風物長宜放眼量

         和一位比我大幾歲的姐姐聊了一番，她的狀態依舊很棒，皮膚白皙緊致，看起來就像20出頭的模樣。雖然前些年在投行工作，整天出差，熬夜是家常便飯，但她一直保持了運動的習慣，每周總要抽出時間去健身房。哪怕是現在主業副業一起抓，周末也在趕募資報告，也沒忘記趕完之后去健身房做引體向上。

她的收入早在30歲之前突破百萬年薪，帝都高端小區住宅和車早已置辦齊全，生活方面更是自律到發指，只要在家，基本不點外賣，因為自己做的飯菜油鹽控制得當、營養搭配良好。她的心態也調整得很好，在很多外人看來，她現在所擁有的一切保證了她的心態和狀態，但她卻認為，外在的東西都是果，因在于自己多年持之以恒的追求和自律，相信再過20年，她的外貌狀態也不會比現在差多少。

她看了一眼我因為爆痘而幾乎破相的臉，說了一些很有道理的話，讓我很是受用，分享給各位朋友：

但凡讓你一時爽的東西，都要慎重，因為長期來看，弊大于利。吃糖會讓你快樂，但長期吃糖會加速機體衰老并可能會引發牙齒問題。買買買可以讓你快樂，但經常這樣做，可能會讓你財務惡化，入不敷出。點外賣會讓你輕松省事兒，長期靠外賣吃飯，卻會讓你身體不適，或增肥，或營養不良。刷視頻能開心一刻，長期刷可能會讓你空虛倍增。

反倒是那些讓你一時痛苦事情，長期堅持做下去，可能會讓你收獲頗豐。比如運動健身，帶來疲累和酸痛，養成習慣卻能讓你的內啡肽和多巴胺保持在高位水平，持續快樂。比如做飯，做的時候要洗要切要炒很麻煩，長期堅持吃自己做的，卻能收獲健康飲食和身體。比如學習，沒有幾個人學習時感到快樂，若堅持下來的，卻能在自己感興趣的領域有所建樹。比如存錢，一開始或許很少，長年累月，養成習慣，就是一筆可以讓自己日后對很多事情說“不”的后盾。

目前我已經在堅持自己做飯，保持看書學習的習慣，接下來就是增加運動量，增加自己的幸福值。

快樂很易得，內心充盈、身體健康難擁有。風物長宜放眼量，多做長期有益的事。

宏達 高洋